莎拉波娃的体能训练师自白

文章来源:脑动脉供血不足   发布时间:2020-5-19 14:17:22   点击数:
 咨询白癫疯 http://m.39.net/pf/a_4653250.html

训练并非工作的全部

中村丰曾任尼克网校体能总监,指导锦织圭的体能训练长达7年。年开始担任莎拉波娃的体能训练师至今。

选手在比赛中受到的伤害比我们想象的大得多

去年美网,19岁的西冈良仁在预选赛上取得三胜的成绩进入正赛,但在正赛的第一回合就因身体原因中途退赛。因为感冒,他没能坚持战斗到最后。

一般人会想,为什么在这么关键的时候感冒了?我们可以说,在健康管理方面他确实做得不够好,但是选手在比赛中受到的身体、精神方面的压力远比我们想象得大,病毒正是抓住了这个时机入侵。在比赛中受到伤害变弱的身体,成了病毒进攻的最好时机。因此,感冒在选手身上很常见。

为了对抗这一点,我们必须打造“健康”的身体。也就是说,不仅要注意训练,更要注意营养的摄入以及训练后的恢复。

体能训练师的工作

在培养网球运动员的过程中,体能训练师的工作有三个主要的内容:训练、营养、恢复。这些与技战术融合在一起,以选手的整体能力提高为目标。训练并不是我们工作的全部。

我们的工作并非只是在健身房中进行,同时也会在球场上进行。我们会观察选手训练时的状态,来检验我们工作的成果在自然的状态下会达到什么效果。

同时,也要观察选手的身体状况有什么变化,精神状态如何,确认其训练的积极性,哪些已经做到了,哪些还需要继续锻炼,为了解决现有的问题下一步需要做些什么。如果选手情绪有些低落,也可以改变当天的训练内容。

莎娃的体能师与教练

技术方面的东西也需要我们观察。但是,这些不需要我们亲自进行指导。这些是教练负责的事。当然,有时教练和选手会来和体能训练师进行沟通,这时我们也可以给出建议。但是我们不会主动去参与。

球场是选手和教练们的战场,而不是进行体能训练的场地。对我们来说,最重要的就是去球场上检验自己的工作成果。根据检验的结果,对体能训练的内容进行相应的修改。

在大家的认识中,训练和运动有什么不同?训练的目的是为了在比赛中取胜。而运动是为了出汗,以养成健康的体魄。训练和运动的目的是不同的。运动员为了取胜而去健身房锻炼,因此必须注重健康。

做每个训练项目之前都要明确目的,这一点十分重要。我们作为体能训练师,也要思考什么样的训练内容才能帮助选手取胜,同时也要注意健康。今天的训练内容要与明天相关联,明天的训练内容要与后天的相关联,在时间的推移中收获进步。

体能训练师对网球的理解在不断前进

顶级选手除了教练之外都会配备体能训练师,但体能训练师整体的数量还远远不够。近几年来,水平稍低一些的选手也认识到了体能训练师的必要性,越来越多的选手聘请了体能训练师。但从世界整体来说,体能训练师还是太少。不仅仅是数量的问题,可以说能够充分理解体能训练师这一职业,能够充分理解网球运动的训练师太少。

网球对选手身体方面的要求,需要什么样的动作,什么样的肌肉力量,以及训练之外的东西,网球的基础知识等等,都需要学习。网球赛季的构成,每一年的日程安排,网球运动的目的和发展趋势是什么。

要不断地从一个国家向另一个国家出发。要适应时差,大部分时间需要住在酒店。餐饮和睡眠的调整。每个大赛需要打多少场比赛,每场比赛大约需要多长时间,跑动距离是多少。还要根据不同的场地做出变化。

除了自己指导的选手之外,还要了解周围的选手,年龄段、身体条件、排名、打法特点,没有这些信息,就无法明确我们的职责,找到我们真正应该做的事情。

我们既需要感觉层面的东西,也需要理论方面的知识,学习对我们来说不可或缺。总而言之,充分地理解网球这一运动,是非常重要的一点。

声明:内容转自体能网版权归原作者所有如有侵权请联系删除

                
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了